減醣晚餐/向左滑料理影片
黑早香菇鑲肉📍煎小黃瓜蛋捲📍
黑早香菇鱸魚湯📍紅棗乾/竹薑片/牛蒡片
⭐️分享簡單又好吃的 #黑早香菇鑲肉
利用 #日常備料 準備的日式蔬菜調味沾拌醬
青木瓜口味醃好的雞里肌肉
取出適量切末，盡量切末產生黏性
用湯匙挖放進已經泡軟去蒂頭的黑早香菇裡面平均壓緊實即可
少許希臘特級初榨橄欖油煎黑早香菇鑲肉
兩面煎赤赤焦香，少許水蓋上鍋蓋悶煮
這樣黑早香菇裡面的雞肉比較快熟喔～
簡單料理的黑早香菇鑲肉低卡又健康👍
⭐️順便煎小黃瓜蛋捲剛好當配菜😊
⭐️另外使用燉湯三寶
五分鐘完成黑早香菇鱸魚湯
▪️取一唯美陶瓷湯鍋 17公分
適量過濾水大約600ml煮滾
放進切片紅棗乾、乾燥竹薑片、牛蒡片
加上數朵黑早香菇一起煮
▪️放進鱸魚煮2分鐘
兩小匙米酒、一小匙海鹽
最後淋上少許胡麻油完成✅
小提醒🔔
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#黑早香菇 （限動精選向上滑👆）
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希臘特級初榨橄欖油 @n.h.market
日式蔬菜調味沾拌醬 @foodieplus_tw
日正胡麻油 @sunrightfoods
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唯美陶瓷湯鍋 @modori_tw
為了健康而煮食👩🏻🍳家常便飯、簡單料理😋
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